Ontem passei 2h correndo e caminhando na esteira, me pesei e continuo com o mesmo peso, é se bem que ontem na balança da academia ele ficou na fronteira para o 55. *-*
Hoje final de semana, teve SANA (evento de animes) e eu não fui Ç.Ç (Sim estou triste/estressada pois queria ter ido, ate porque o "amordaminhavida" estaria lá... Mas agora já é tarde e o evento termina amanhã.
Agora vamos esperar o SANAFest *-* se bem que falta 1seculo para o fest, espero que esse 1seculo chege logo, vou estar beem mais magra e fazer sucesso por lá *-*)
Em relação ao cardápio da semana, não deu certo seguir a dieta do shake completa Ç.Ç mas essa semana completo a dieta do shake! Vou ate postar como será logo e anotar no meu caderninho também!!!
Segunda:
Sem café da manhã
Almoço: 1 copo de shake diet
Lanche: água a vontade e malhar muito na academia, se não for a academia ou pula corda, ou andar de patins, abdominais... todo exercício vale!
Jantar: sanduiche natural (jantar no máximo ate as 19h e não comer mais nada)
Almoço: 1 copo de shake diet
Lanche: água a vontade e malhar muito na academia, se não for a academia ou pula corda, ou andar de patins, abdominais... todo exercício vale!
Jantar: sanduiche natural (jantar no máximo ate as 19h e não comer mais nada)
Terça:
Sem café da manhã
Almoço: 1 copo de shake diet
Lanche: (mesma coisa de segunda feira - água a vontade)
Jantar: Pepino cortado em rodelas e uma maçã verde
Sem café da manhã
Almoço: 1 copo de shake diet
Lanche: (mesma coisa de segunda feira - água a vontade)
Jantar: Pepino cortado em rodelas e uma maçã verde
Quarta:
(repete o cardápio da segunda feira completo)
(repete o cardápio da segunda feira completo)
Quinta:
(repete o cardápio da terça completo... Pode trocar e no lugar do shake no almoço colocar 1 prato com pepinos cortados em rodelas e no jantar o shake)
Sexta:
(repete o cardápio da segunda/quarta completo).
(repete o cardápio da segunda/quarta completo).
É isso meninas, e vocês? Algum cardápio em especial?
Alguma novidade?
mantenham-me informada :)
mantenham-me informada :)
.... Beijinhos e ótimo final de semana para todas nós!
Ao som de:
Mami Kawada - Serment
Gostei do blog e achei a dieta bem boa.
ResponderExcluirAdoro o diet shake , porém odeio pepino!
Estou seguindo.
Beijos