Florzinhas, me desculpem pela ausência no blog. É que minha semana tem sido muito agitada, reunião de amigas, academia todos os dias... Resumindo, passei a semana sem tocar na net.

 Ontem passei 2h correndo e caminhando na esteira, me pesei e continuo com o mesmo peso, é se bem que ontem na balança da academia ele ficou na fronteira para o 55. *-*

  Hoje final de semana, teve SANA (evento de animes) e eu não fui Ç.Ç (Sim estou triste/estressada pois queria ter ido, ate porque o "amordaminhavida" estaria lá... Mas agora já é tarde e o evento termina amanhã.  

Agora vamos esperar o SANAFest *-*  se bem que falta 1seculo para o fest, espero que esse 1seculo chege logo, vou estar beem mais magra e fazer sucesso por lá *-*) 

 Em relação ao cardápio da semana, não deu certo seguir a dieta do shake completa Ç.Ç mas essa semana completo a dieta do shake! Vou ate postar como será logo e anotar no meu caderninho também!!!

Segunda:

 Sem café da manhã
 Almoço: 1 copo de shake diet
 Lanche: água a vontade e malhar muito na academia, se não for a academia ou pula corda, ou andar de   patins, abdominais... todo exercício vale!
 Jantar: sanduiche natural (jantar no máximo ate as 19h e não comer mais nada)

Terça:
 Sem café da manhã
 Almoço: 1 copo de shake diet
 Lanche: (mesma coisa de segunda feira - água a vontade)
 Jantar: Pepino cortado em rodelas e uma maçã verde

 Quarta:
 (repete o cardápio da segunda feira completo)

Quinta:

 (repete o cardápio da terça completo... Pode trocar e no lugar do shake no almoço colocar 1 prato com pepinos cortados em rodelas e no jantar o shake)

 

 Sexta:
  (repete o cardápio da segunda/quarta completo).

É isso meninas, e vocês? Algum cardápio em especial? 

Alguma novidade?
mantenham-me informada :)

....  Beijinhos e ótimo final de semana para todas nós!

 

Stay Strong <3

Ao som de: 

Mami Kawada - Serment

Olá florzinhas
Passei alguns dias sem vir pelo blog, mas hoje trago ótimas noticias!!

Sexta feira fiquei na academia das 15h ate as 19h30 fiz todas as aulas, alem de correr na esteira. Me senti um pouco fraca depois de ter feito todas as aulas, pois havia almoçado apenas 1 shake diet (comprei aqueles shakes diet para redução de peso). E não tomo café da manhã.  Quando cheguei em casa a noite, estava a beira de ter uma compulsão, mas me controlei e comi apenas 1 sanduiche natural de frango com um copo de leite.
Ah deixe-me contar um outro fato que aconteceu comigo lá na academia, uma professora chegou ate a mim enquanto caminhava na esteira e perguntou o seguinte:
" Você não acha que já está bom?"
Como eu estava com fones no ouvido, não consegui entender muito bem e fiz sinal que não estava entendendo e ela repetiu a pergunta.
Então eu respondi dizendo o seguinte: "ah mas ainda não fiz 1h e meia completa" - pois pensei que ela estivesse falando do tempo que eu estava na esteira.
Ai ela repetiu a pergunta complementando: "seu peso, não acha que já está magra o suficiente?"

Eu fiquei sem saber o que responder, então disse que estava só mantendo o peso. Ai ela me perguntou se estava fazendo todas as refeições direito, se estava me alimentando adequadamente. Ai respondi que sim, estava a frequentar um nutricionista. Então depois disso ela ficou calada por um tempo e disse apenas um "muito bem". Eu dei um risinho de lado e coloquei os fones de ouvido e comecei a correr.

Sabe, eu me estresso com essas coisinhas, mas deixa pra lá... Não vou me estressar com essas pessoas não. Me estressar e ganhar rugas? Não mesmo... rsrsrsrsrsrsrs

Ah, ontem fui ao shopping fazer comprinhas e adivinhem só, peguei uma calça jeans da seção teens tamanho 16 anos e peguei em outra seção uma calça Skinny 36 e elas couberam perfeitamente em mim *-*  - Ficaram lindas!!!!
Fiquei tão feliz!!!!

Pois é meninas... é isso ai.
Amanhã vou para a academia fazer aulinha de jump e abdominais, caminhar na esteira como de costume!
Beijinhos e boa noite :****

Stay Strong <3

Olá florzinhas, como vocês estão?

Domingo iniciei um NF das 19h00 e durou ate as 13h00 de segunda feira na qual tomei aquele shake diet (redubio)... e não comi mais nada ate a hora do jantar no qual minha mãe com todo prazer do mundo me trouxe um sanduiche natural de frango (tive que comer né, mas deixei um pedaço no qual alimentei um gatinho de rua >.< ). Depois disso não comi mais nada, então mantive meu NF das 18h00 de ontem ate as 12h30 de hoje (terça feira) - Será que hoje, vacilei um pouquinho? comi 2 pasteizinhos de queijo que minha vó fez e 2 colheres de chá de gelatina light de amora que fiz.
agora vou fazer mais algumas horas de NF apenas bebendo água. Caso mais tarde seja obrigada a comer algo, comerei minha gelatina light.

Ah uma duvida meninas, vocês já ouviram falar no chá de sene? Alguém já experimentou?
Chegou na farmácia aqui perto. Ele vem em uma caixinha igual aquelas de chá de camomila, com 10 saches e fiquei com vontade de comprar.
Quase comprava hoje ://

Então é isso meninas... Assistir um filminho aqui pra tarde passar mais rapido


Beijinhos :*
Stay Strong! <3